Cours doux et zen, tout en souplesse et détente
Le yin yoga et restauratif est un excellent cours pour relaxer le corps et le mental en profondeur.
Il inclut des postures au sol supportées avec des accessoires ou non, invitant tous les muscles du corps au repos, ce qui permet de les étirer en profondeur et d’éliminer les tensions (même chroniques) pour une détente optimale. Complément idéal aux activités physiques plus intenses ou à un mode de vie chargé et stressant, le Yin yoga apprend à ralentir le rythme et à retrouver le calme intérieur. Dans cette approche les postures sont tenus pendant de plus longues périodes que dans d'autres styles. Cela permet de restaurer et d’harmoniser l’organisme, notamment le système nerveux pour favoriser une récupération profonde et la détente. Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché. C’est également une aide louable à la convalescence d’un accident, d’une opération, d’une maladie ou tout simplement pour lutter contre le stress, l’insomnie et la dépression.
Avertissement : personnes hyperlaxes et femmes enceintes ( si c’est votre cas assurez-vous de porter des accessoires sous les articulations comme les genoux et n’allez pas au maximum de votre étirement. Pour les femmes enceintes, en cas de doutes favorisez des cours de yoga prénatals offerts par des enseignants spécialisés )
* Si vous avez une particularité ou restriction physique, il est recommandé de demander lʼavis de votre médecin avant de débuter une nouvelle activité physique.
⭐️ Intensité: doux à modérée
Il inclut des postures au sol supportées avec des accessoires ou non, invitant tous les muscles du corps au repos, ce qui permet de les étirer en profondeur et d’éliminer les tensions (même chroniques) pour une détente optimale. Complément idéal aux activités physiques plus intenses ou à un mode de vie chargé et stressant, le Yin yoga apprend à ralentir le rythme et à retrouver le calme intérieur. Dans cette approche les postures sont tenus pendant de plus longues périodes que dans d'autres styles. Cela permet de restaurer et d’harmoniser l’organisme, notamment le système nerveux pour favoriser une récupération profonde et la détente. Ainsi, votre mental est apaisé et votre corps relâché. C’est également une aide louable à la convalescence d’un accident, d’une opération, d’une maladie ou tout simplement pour lutter contre le stress, l’insomnie et la dépression.
Avertissement : personnes hyperlaxes et femmes enceintes ( si c’est votre cas assurez-vous de porter des accessoires sous les articulations comme les genoux et n’allez pas au maximum de votre étirement. Pour les femmes enceintes, en cas de doutes favorisez des cours de yoga prénatals offerts par des enseignants spécialisés )
* Si vous avez une particularité ou restriction physique, il est recommandé de demander lʼavis de votre médecin avant de débuter une nouvelle activité physique.
⭐️ Intensité: doux à modérée
